건강해지기: 영양에 대해 알아야 할 것
건강해지기: 영양에 대해 알아야 할 것 요즘 사람들은 건강에 더 신경을 쓰고 있고, 그들은 좀 더 영양가 있는 식단을 먹기 시작하고 싶어한다. 하지만, 많은 사람들은 어떻게 시작해야 할지 확신하지 못한다. 이 기사는 영양과 관련된 많은 조언과 기술을 제공할 것이다. 오트밀은 하루를 버티는데 필요한 에너지를 제공할 것이다. 오트밀에 들어있는 복합 탄수화물은 당신을 기분 좋게 채워줄 것이고, 아침 내내 당신을 계속하게 할 것이다. 당신의 영양소 요구 사항을 충족시키기 위해 의도된 어떤 식단에 대한 당신의 계획에 항상 아침식사를 포함시키시오. 아침식사는 하루를 시작하고 밤새 잠을 잔 후에 신진대사를 시작한다. 고도로 가공된 곡물들이 더 나은 맛 때문에 전체 곡물을 대체한다. 일부 밀가루, 특히 흰 밀가루가 구..
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2020. 6. 14. 03:01